[오늘 날씨] 낮 최고 37도... 남부 지방은 태풍, 수도권은 찜통더위 '더운 여름 올바른 운동 방법'

낮 최고 37도가 네티즌들의 뜨거운 관심을 받고 있다.

화요일인 6일 8호 태풍 프란시스코가 일본 규슈에 상륙해 북상하면서 오후 늦게 거제 부산 인근 남해안으로 한반도에 상륙할것으로 예보했다.

'소형 태풍'인 프란시스코는 이날 오후 3시께 경남 통영 남동쪽 180㎞ 부근 해상으로 이동할 것으로 예측된다.

이에 따라 6일 오후부터 다음 날까지 경상 해안에는 많게는 200㎜ 이상의 비가 내릴 수 있다. 같은 기간에 경상도, 강원도, 충북에는 50∼150㎜, 전라 내륙과 수도권, 충남 내륙에는 10∼60㎜의 비가 예보됐다.

'위험반경'인 태풍 경로 오른쪽의 남해안과 동해안에는 순간 최대 시속 90∼108㎞(초속 25∼30ｍ)에 달하는 매우 강한 바람이 불 수 있다.

수도권에도 바람이 최대 시속 55∼90㎞로 불 전망이다. .

산사태나 축대 붕괴, 토사 유출, 침수 등 비바람 피해가 발생하지 않도록 철저히 대비해야 한다. 옥외 간판 등 시설물 관리에도 유의해야 한다.

또 계곡이나 하천은 물이 급격히 불어 범람할 수 있어 안전사고에도 주의가 필요하다.

이날 아침 기온은 21∼27도로 곳곳에서 열대야 현상이 나타나겠다.

낮에는 서울이 37도까지 오르고 인천이 35도, 수원이 36도, 대구가 32도까지 올라 폭염이 여전히 기승을 부리겠다.

태풍의 영향으로 대부분 해상에 매우 높은 파도가 일겠다.

남해 앞바다 파고는 1.0∼5.0ｍ, 동해 앞바다는 0.5∼4.0ｍ, 서해 앞바다는 0.5∼2.0ｍ로 예보됐다. 먼 바다는 남해에서 2.0∼6.0ｍ, 동해 0.5∼4.0ｍ, 서해 0.5∼2.5ｍ의 파도가 일 전망이다.

한편 연일 폭염이 지속하면서 온열질환에 대한 세심한 주의가 필요한 상황이다.

온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출되면 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등 증상을 보이고, 방치할 경우 생명이 위태로울 수 있는 질병이다. 몸에 힘이 빠지면서 극심한 피로를 느끼는 열탈진(일사병), 고열이 나타나는 열사병, 열경련, 열실신 등이 대표적이다.

온열질환을 예방하려면 폭염이 지속하는 날씨에는 야외활동을 자제하는 등 체온이 오르지 않게 노력해야 한다. 외출하더라도 햇볕이 강하게 내리쬐는 정오부터 오후 2시 사이는 피하고, 통풍이 되도록 헐렁하고 가벼운 옷을 입거나 햇빛을 가릴 수 있는 챙이 넓은 모자를 착용하는 것이 좋다.

운동할 때는 유산소 운동부터 천천히 시작하는 것이 좋고, 갑작스럽게 통증이나 이상 징후가 느껴지면 꼭 병원에 내원해 전문의의 진단을 받아야 한다. 폭염 주의보·경보가 발령되면 야외활동을 자제해야 한다. 실내에서도 에어컨 등 냉방장치로 서늘한 온도를 유지해야 한다.

더운 날씨로 인해 가만히 있어도 땀을 많이 흘릴 수 있어, 틈틈이 수분을 보충해주는 것도 도움이 된다. 다만 술이나 커피는 체온 상승과 이뇨 작용을 유발하기 때문에 피해야 한다.

다음은 6일 지역별 날씨 전망. [오전, 오후] (최저∼최고기온) <오전, 오후 강수 확률>

▲ 서울 : [맑음, 흐림] (27∼37) <0, 30>

▲ 인천 : [맑음, 구름많음] (27∼35) <0, 20>

▲ 수원 : [맑음, 구름많음] (26∼36) <0, 20>

▲ 춘천 : [맑음, 흐림] (24∼36) <0, 30>

▲ 강릉 : [흐림, 흐림] (24∼29) <30, 30>

▲ 청주 : [맑음, 흐림] (26∼35) <0, 30>

▲ 대전 : [구름많음, 흐림] (24∼35) <20, 30>

▲ 세종 : [맑음, 흐림] (23∼35) <10, 30>

▲ 전주 : [구름많음, 흐림] (25∼33) <20, 30>