[문화뉴스 MHN 한진리 기자] 현대인이라면 누구나 한 번쯤 호소하는 '만성 피로'.

만성 피로는 어떤 검사 수치를 가지고 진단할 수 있는 질병이 아닌 '피로'라고 하는 주관적인 증상으로 발생 여부를 판단하기 때문에 특정 짓기가 어렵지만, 일반적으로 다음과 같은 증상을 동반할 때 만성 피로라고 정의할 수 있다.

만성 피로는 6개월 이상 지속되는 심각한 피로감과 함께 집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면장애, 근골격계 통증 등이 동반되는 것이 주된 증상으로 휴식을 취해도 잘 호전되지 않아 일상생활에 집중하기 어렵게 만든다.

만성 피로의 원인에 대해 확실하게 밝혀진 것은 없으나 가장 대표적으로 언급되는 것이 간에서의 독소 배출이다. 간은 우리 몸에서 독소를 해독하는 기관으로, 간이 해독하지 못한 독소가 체내에 남아 간 손상을 일으키면 피로가 누적된다. 

잦은 회식과 스트레스 등으로 손상된 간 기능 개선에 도움을 주는 식품이 바로 '밀크씨슬'이다. 밀크씨슬은 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 시중에서 판매되고 있는 '밀크씨슬'의 주원료로 사용되고 있다. 

밀크씨슬의 씨앗 속에는 '실리마린'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 많은 독소들로부터 간을 보호할 뿐만 아니라 간 손상을 예방하고 간세포와 간조직을 재생한다.

실리마린 성분은 몸속의 독소를 배출해주고 해독작용을 하며, 알코올 분해 시 생성되는 유독 물질을 분해해주는 기능을 가지고 있어 술로 부담이 가해진 간 기능 회복에 큰 역할을 한다.

또한 밀크시슬은 면역력에 관련되어 항체 작용을 하는 면역글로블린이 다량 함유되어 있어 꾸준히 밀크씨슬을 섭취하면 면역력을 증진시킬 수 있다.

한편 밀크씨슬을 섭취 후 알레르기 반응이 나타나는 경우에는 섭취를 중단해야하며 설사, 위통, 복부팽만 등의 위장관계 장애가 나타나는 경우에도 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 한다.

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"나도 혹시 만성 피로?" 만성 피로 증상, 간 회복에 좋은 '밀크씨슬' 효능과 부작용은?

만성 피로의 원인 '간'
간 기능 개선에 도움 되는 '밀크씨슬'
독소 배출, 해독 작용, 술로 손상 된 간 기능 회복