29일 밤 10시, KBS 1TV '생로병사의 비밀, 바꿔야 산다- 습관혁명' 방영
각종 질병의 근본적인 원인, 생활습관
간암 말기 생활습관 변화로 '완치' 극복, 100kg 고도비만에서 50kg, 몸의 균형 생각한 '습관 변화'

[문화뉴스 MHN 전은실 기자] 세계는 물론 한국인의 건강을 위협하는 비만, 만성질환 등 각종 질병들. 근본적인 원인이 무엇일까? 29일 '생로병사'에서는 그 원인으로 지목되는 '생활습관'에 대해 알아보고 올바른 개선 방법을 말하고자 한다. 

[KBS 생로병사의비밀] 한국인의 건강을 위협하는 비만.. 그 원인은 '생활습관' 바꿔야 산다 '습관혁명' / 사진 출처= KBS '생로병사의 비밀'

한국인의 평균 기대수명 82.7세로 1970년 이후 꾸준히 증가하고 있는 반면 건강수명은 꾸준히 감소해 64.4년에 불과하다. 그렇다면 우리는 질병을 예방하고 건강한 삶을 살기 위해 어떻게 해야 할까?

사진 출처=KBS '생로병사의 비밀'
사진출처= '생로병사의 비밀'

각종 질병의 근본적 원인 해결 방안으로 떠오른 생활습관 의학. 생활습관으로 질병을 예방하고 치료한다. 
해외에서 주목받고 있는 생활습관 의학을 알아본다. 

 

▶ 무병장수의 비결
건강한 신체를 통해 행복을 느끼고, '살 맛 난다'고 얘기하는 사람들. 그들의 건강 비결은 무엇일까?

사진출처= '생로병사의 비밀'

평균 나이 74세, 낭랑 18세 치어리더팀
이들은 꾸준히 치어리딩을 해 오면서 건강한 신체를 얻었을 뿐만 아니라 건강한 마음, 행복까지 느낀다. 

 

사진출처= '생로병사의 비밀'

20대와 함께 축구하는 83세 윤병식 씨
완벽한 프리킥에 개인기까지, 윤병식 할아버지는 나이를 잊고 축구를 즐긴다.
무병장수하는 이들에게서 공통적으로 발견된 생활습관. 그 비밀을 확인해 본다. 

 

사진출처= '생로병사의 비밀'

▶습관이 병을 이긴다. 
그렇다면 건강한 생활습관을 지키지 않으면 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까? 우리 몸의 생체리듬을 총괄하는 생체시계와 실제 생활에 부조화가 일어나면 심혈관계 질환, 고혈압, 우울증, 소화장애, 심지어는 암의 발생까지도 야기할 수 있다. 

사진출처= '생로병사의 비밀'

김지나(60) 씨는 5년 전 간암 말기 진단을 받았다. 3주에서 6주. 그에게 남은 시간이었다. 그제야 지난 생활을 되돌아 봤다.
화물차 기사로 일하면서 불규칙한 식생활, 만성 스트레스, 수면 부족 등 나쁜 생활습관에 자신을 그대로 방치한 탓이었다.
하지만 김지나 씨는 현재 간암 완치 판정을 받았다.

사진출처= '생로병사의 비밀'

수술이나 이식이 불가한 간암 말기 상태에서 종양은 기적적으로 괴사했고 김지나 씨는 그 어떤 때보다 건강하다.
과연 김지나 씨가 간암을 극복할 수 있었던 원인은 무엇일까?

 

사진출처= '생로병사의 비밀'

5년 전, 윤진(25) 씨는 100kg이 넘는 고도비만이었다. 걷기를 싫어하고 야식을 달고 살다 보니, 몸무게는 점점 늘어갔다. 허리디스크, 생리불순, 건강 또한 점점 악화됐다. 걷지도, 움직이지도 못하게 되자 윤진 씨는 살기 위해 움직이기 시작했다. 

사진출처= '생로병사의 비밀'

 그 결과, 윤진 씨는 50kg의 건강한 몸을 유지하고 있다. 몸의 균형을 생각해 꾸준히 습관을 변화시켰다. 두 사람의 공통점은 생활습관을 180도 바꿨다는 것이다. 생활습관으로 병을 얻었지만, 생활습관이 병을 치유하는 약이 된 것이다. 

사진출처= '생로병사의 비밀'

▶ 대한민국 명의들, 그들만의 건강 생활습관은?
그렇다면 우리는 어떻게 습관을 고쳐나가야 할까? 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 생활습관을 찾고
하나씩, 꾸준히 실천하는 것이다. 대한민국 명의들, 그들만의 건강생활습관을 알아보고 생활습관을 바꾸는 팁을 배워본다. 

 

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▶ 서울대학교병원 강남센터 김선신 교수의 일상 실천 운동, 건강한 식단 한끼

사진출처= '생로병사의 비밀'

▶ 가톨릭대학교 서울성모병원 채정호 교수의 마음 챙김 명상법

 

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▶ 뇌 건강을 위해 다양한 것에 끊임없이 도전하고 배움에 즐거움을 찾는 연세대 세브란스병원 김기준 교수

 

사진출처= '생로병사의 비밀'

▶ 정신건강의학 전문의 이시형 박사만의 세로토닌 유발하는 건강 생활습관 

건강한 생활습관을 배우고 따라 실천하며 건강을 되찾아 본다. 
한편, 우리의 건강을 위협하는 생활습관은 무엇이며, 어떤 생활습관이 건강에 도움이 될까? 간단하지만 실천하기 어려웠던 일상 속 생활습관 개선 방법. 29일 밤 10시 KBS 1TV '생로병사의 비밀'에서 알 수 있다. 

사진출처= '생로병사의 비밀'

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[KBS생로병사의비밀] 한국인의 건강을 위협하는 비만.. 그 원인은 '생활습관' 바꿔야 산다 '습관혁명'

29일 밤 10시, KBS 1TV '생로병사의 비밀, 바꿔야 산다- 습관혁명' 방영
각종 질병의 근본적인 원인, 생활습관
간암 말기 생활습관 변화로 '완치' 극복, 100kg 고도비만에서 50kg, 몸의 균형 생각한 '습관 변화'  

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