다양한 정보, 생활의 지혜, 사회이슈의 현장을 생동감 있고 재미있게 전하는 저녁방송의 대표주자 MBC '생방송 오늘저녁'은 다양한 삶의 현장들을 전한다.

'슬기로운 외식생활'에서는 가성비 무한 리필, 12첩 간장게장과 양념게장 맛집이 소개된다.  

경남 김해에서 3대째 이어온 손맛으로 운영하는 한 식당! 탱글탱글 꽃게장이 무제한에 집밥 스타일 반찬, 게장과 찰떡궁합 자랑하는 사골곰탕이 함께 나온다는데! 푸짐한 12첩 게장밥상 가격은 1인 단돈 9,900원! 무한리필 게장을 만 원도 안 되는 가격에 팔 수 있는 이유는 꽃게를 싼 값에 들여오기 때문이다.수산유통업을 하는 아들을 통해 꽃게를 약 30% 이상 싸게 받을 수 있단다. 여기에 식당 경력이 20년을 훌쩍 넘는 주인장의 손맛과 넉넉한 인심까지 더해 12첩 무한리필 게장밥상이 탄생한 것이다. 

맛간장을 붓고 일주일간 숙성한 간장게장, 각종 재료를 더한 양념으로 매일 무쳐내는 양념게장은 물론, 새벽 여섯 시부터 기본 밑반찬도 하나하나 직접 만드는 주인장! 그 덕에 무한리필 게장 뿐 아니라 12첩 반찬 역시 무한리필이다. 단돈 9,900원에 즐기는 무한리필 게장 밥상을 소개한다.

'신박한 네바퀴 여행'에서는 집처럼 편한 45인승 캠핑카로 떠나는 양구여행을 살펴본다.  

오늘의 신박한 여행지는 강원도 양구. 산과 호수가 어우러져 천혜의 비경을 품은 곳인 만큼 힐링 명소들이 뜨고 있다는데. 강원도 화천과 양구에 걸쳐있는 넓고 푸른 호수 ‘파로호’. 그 위에 자리한 특별한 섬이 있다. 우리나라 지도를 쏙 빼닮은 ‘한반도 섬’. 데크 길을 따라 제주도부터 울릉도, 독도 코스 등을 돌아볼 수 있는 특별한 트래킹 명소다. 한반도 섬을 한 바퀴 둘러보고 향한 곳은 인근에 위치한 캠핑장. 이곳에 오늘의 신박한 캠퍼가 떴다! 

캠핑의 묘미를 알고 나서 제2의 인생을 살고 있다는 김진복 캠퍼. 8년 전, 백팩킹을 시작하고 난 뒤에 직접 45인승 버스로 캠핑카 제작까지 하게 됐다는데. 일반 캠핑카에서는 볼 수 없는 신박한 용품들도 볼 수 있다. 비데, 세탁기, 노래방 기계까지! 내 집처럼 편안한 45인승 캠핑카로 신박한 네바퀴 여행을 떠나보자.

'꿀팁TV'에서는 노년이 행복하려면 이렇게 운동해야 한다! 건강한 노년기를 보내는 운동법과 식단을 알아본다.

평소 계단이 내려가기 힘들고 무릎이 쑤신다는 주부 전유순(56세)씨. 고기 및 유제품을 먹지 않고 살았다는 그녀, 몇 년 전 극심한 무릎통증으로 병원을 찾아 결국 관절염 진단을 받았다고 한다. 평소 자주 넘어지고, 앉았다 일어나기조차 힘들면 근감소증을 의심해 봐야 한다는데... 근감소증이 발병하면 근육이 힘을 잃으면서 뼈까지 약해져 골다공증이나 관절염이 생기기 쉽다고! 근육 건강을 지키려면 꾸준한 운동과 함께 근육의 원료인 '단백질'을 충분히 섭취하는 게 중요하다는데... 운동과 식단 관리로 근육 부자로 거듭난 이수현 (44세) 주부! 평소 폭식과 야식을 즐겼다는 그녀, 하지만 위장장애와 무릎과 허리통증이 시작된 후 운동을 꾸준히 실천하다 보니 탄력 있는 몸매까지 갖게 됐다고 한다. 

단백질이 풍부한 두부와 병아리콩 샐러드에 함께 곁들이는 가루는 바로 단백질 파우더! 초유 성분이 들어가 있어 면역력은 물론 필수 아미노산 9종이 포함되어 있어 양질의 단백질을 섭취할 수 있다고 한다는데. 근손실을 막고 건강한 노년기를 보내기 위한 운동법과 내 몸에 맞는 식단을 알아본다.

한편, MBC '생방송 오늘저녁'은 매주 월요일부터 금요일까지 저녁 6시 25분에 방송된다.

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MBC '생방송 오늘저녁' 맛집 위치는? 12첩 간장게장, 양념게장 소개

20일 '생방송 오늘 저녁' 12첩 간장게장, 양념게장, 노년기 운동법, 캠핑카 여행 소개