[문화뉴스이우람]건강하게 살을 빼고, 감량한 체중을 유지하기 위해서는 운동이 필수다. 적게 먹고 살을 빼더라도 운동을 하지 않으면 줄어든 몸무게를 유지할 수 없다. 일정 기간 절식하면 근육량이 감소하고 이 때문에 기초대사량이 낮아진다. 기초대사량이 낮아지면 식사량이 다이어트 이전과 같거나 그보다 적더라도 낮아진 기초대사량 만큼 남는 에너지가 생긴다.
남는 에너지가 가장 축적되기 쉬운 형태인 지방으로 몸 속에 남게 돼 체중 증가 원인이 된다. 바로 이것이 요요현상이다. 따라서 제대로 된 다이어트를 하고자 한다면 요요현상이 일어나지 않는 올바른 다이어트 방법과 적절한 관리를 해야 한다. 요요현상을 막기 위한 가장 좋은 방법은 유산소운동뿐만 아니라 근육운동을 병행해 축적된 지방을 소비하는 것이 중요하다.
이런 가운데 필라테스가 새로운 다이어트 방법으로 대중에게 알려지고 있다. 필라테스 운동은 체중 감량은 물론, 슬림하고 아름다운 바디라인을 만드는 데도 도움되며, 감량 후 날씬한 몸매를 꾸준히 유지하는 데에도 효과적으로 도움받을 수 있다.
필라테스 운동은 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 운동이다. 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시켜 몸의 긴장을 풀어주고 신체 건강을 회복시킨다. 필라테스는 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는데 도움되며, 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 도움을 주며 높은 칼로리 소비로 다이어트 효과가 큰 것으로 알려져 있다.
필라테스는 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있다. 특히 일반적인 다이어트 방식이 아닌 몸 속 필요 없는 군살을 자극하고 분해할 수 있는 집중적인 타겟 동작을 통해서 예쁜 바디라인을 만들어 나간다는 점이 주목할 만하다.
2015년 마곡점 open을 시작으로 2년 만에 10개의 직영점을 확장한 리본필테스는 필라테스 업계에서 인지도 상위권에 속하는 브랜드다. 리본필라테스가 매우 짧은 기간에 사업확장을 하며 성장한 것은 이곳만의 특별한 장점 때문이다.