긴 연휴동안 불어난 살, 한약다이어트로 해결하자
[문화뉴스 MHN 이우람 기자]10일간의 길었던 추석 황금연휴가 끝났다. 긴 연휴가 지난 뒤 일상으로 복귀하면서 많은 사람들이 결심하는 것이 있다. 바로 '다이어트'다. 추석연휴동안 불어난 살을 감량하고자 다이어트를 계획하는 사람들이 늘고 있는 추세다.
추석은 체중이 증가하기 쉬운 시기다. 송편, 전, 잡채, 갈비찜 등의 기름진 추석음식으로 인해 평소보다 더 많은 칼로리를 섭취할 수밖에 없다. 뿐만 아니라 신체 활동도 적어 체내 열량 소비가 이루어지지 않아 살이 찌기 쉬운 조건이 갖춰진다.
단기다이어트를 위해 무리한 운동과 함께 식이요법 조절을 병행하는 이들이 적지 않다. 그러나 무엇이든 과하면 좋지 않은 법. 지나친 다이어트는 근육 손실로까지 이어져 건강을 위협할 수 있기 때문에 올바른 다이어트를 진행하는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다. 그렇다면 안전하면서도 효과적으로 살을 뺄 수 있는 건강한 다이어트 방법은 무엇일까?